让走进我校的每一位学生都享受最好的教育!
Kendo UI

高级护理专业

培养从事临床护理、急危重症护理、社区护理、家庭护理、健康保健或护理管理工作的高素质技能型专业人才。

查看详情 我要报名

Kendo UI

药剂学专业

培养从事各类医院、医药卫生机构和行业药学服务、药品生产、营销、应用等专业人才。

查看详情 我要报名

Kendo UI

医学检验技术专业

培养从事疾病预防控制中心、各级医院临床检验、商品检疫、环保检验、疾病控制、生物制药公司、第三方实验室卫生监督管理工作的高素质专业人才。

查看详情 我要报名

Kendo UI

口腔医学技术专业

培养在各类口腔医院、牙防中心及口腔材料企业从事口腔修复、牙科各类疾病的预防及治疗、口腔医用材料制造、口腔相关管理工作的高素质专业性人才。

查看详情 我要报名

Kendo UI

助产专业

培养在各级医疗卫生单位、预防及妇幼保健机构,从事临床助产、产科护理、妇幼保健、妇幼健康教育与咨询等工作。

查看详情 我要报名

Kendo UI

医疗美容技术专业

培养从事临床医疗美容、美容护理、美容整形、形象设计及相关管理的医药结合型高素质专业人才。

查看详情 我要报名

? ?
初三考生饮食要注意什么?
日期:2017-03-02 10:38 来源:信息科 作者:管理员 点击:

补充时鲜蔬菜和水果

植物性食物中含有丰富的维生素等。其中,维生素C可以增强抵抗力,维生素B1和尼克酸是糖代谢不可缺少的物质,直接影响大脑对能量的需要。这些植物性食物属于碱性食物,对维持机体的酸碱平衡有重要作用。因此,每天要吃新鲜蔬菜200-300克,水果200-400克。

补充蛋白质食物

脑细胞的35%是由蛋白质构成的,备考期间,应补充优质蛋白质,以保证机体的需要。每日吃肉100克,鱼虾50克以上,豆制品100克,奶及奶制品200毫升以上。

早餐须吃好

再怎么忙乱,早餐一定要吃好,因为人体所需要的能量主要来自糖,早晨起床后,胃处于空虚状态,此时血糖水平也较低。如果不进餐或进食低质早餐,体内就没有足够的血糖可以消耗,人会感到倦怠、疲劳,反应迟钝。

考期临近 过分“补脑”无益

距高考不到一个月的时间了,不少家长想方设法给孩子买各种各样的补品,指望考前通过吃什么药、用什么保健品或服用什么营养素来提高智力,使孩子的脑袋瓜比平时更加聪明灵活,其实无效,还会增加孩子的精神压力。

家长能做的是:给考生多补充维生素E、维生素C和β-胡萝卜素,还有硒、锌、锰等具有抗氧化作用的矿物质,以清除体内的自由基和抗氧化能力。对智力有益的微量元素主要是锌。

身边提醒:

含锌多的食物有:肉类、肝、蛋、玉米、胡萝卜、南瓜、茄子、大白菜等。

熬夜考生勿喝咖啡

咖啡虽能提神,但会加速消耗B族维生素,少量甜食能带来放松和满足感,但过多会造成镁等矿物质流失,同时,摄取过多的糖会刺激胰岛素分泌,导致血糖降低,影响大脑活动,严重者会昏昏欲睡。考生如果需要熬夜班学习,晚餐最好多吃富含维生素B族的食物,如全谷类、瘦肉、肝脏、豆类等,酵母粉也是维生素B族的良好来源。

身边提醒:

午夜前后是脑蛋白合成的最佳时间,长期熬夜学习,会造成大脑神经营养不良。所以,要进食瘦肉、鸡蛋、豆腐等优质蛋白质。

睡眠不好的孩子睡前喝牛奶,或喝碗莲子大枣汤。

有抑郁症状的孩子,多吃些香蕉、核桃、鸡肉等,这些食物里含有B族维生素和叶酸,有助于症状的改善。

考前要少吃生冷

   不食用冷食物,除了是怕夏季食物易变质,引起消化道疾病外,还担心考生在紧张状态下消化能力减弱。

------分隔线----------------------------
新闻中心
联系我们
0816-2810021
收缩
  • QQ咨询

  • 电话咨询

  • 扫一扫